心の悩み

完璧主義をやめたい…完璧主義でやる気が続かない【厳しい親に育てられると子供は完璧主義になってしまう】

こんにちは。 今回は、完璧主義であるがゆえに、苦しい場合の対処方法について、書きたいと思います。 な...
心の悩み

怒られて苦しい…怒られたときの立ち直り方とは?【怒る人・怒られる人の心理】

こんにちは。 人から怒られて、深いショックを受け、立ち直れないときってありますよね。 怒られたことが頭から離...
心の悩み

【40代・50代男性】人生に疲れた…仕事も生活も辛い【死にたいほどの悩みと対処法】

こんにちは。 今回は、40代・50代の中高年男性の方に向けて、人生に疲れた・辛い・苦しい時の対処法を書きたいと思い...
心の悩み

ラインの返信がない、こない…既読スルーが気になって不安【LINEの不安から解放される方法】

こんにちは。 ラインの返信がなくてつらい、 既読スルーをされて、相手から「嫌われているんじゃないか」と不安に...
心の悩み

ついカッとなってしまうのをやめたい。後悔しないための対処法【怒りにふりまわされずに生きる方法】

こんにちは。 つい、イライラして、相手の言動にカッとなってしまう、怒りが抑えられないときって、ありますよね。 ...
心の悩み

【うつの人の特徴】人の痛みがわかる人。うつ病の原因と治療【うつ症状は自分の味方】

こんにちは。 今回は、うつ病や適応障害から抜け出せず、苦しい日々を送っている方、 特に、長年にわたり、うつ症...
心の悩み

ストレスを発散するのではなく「なくす」方法【心理セラピストのアプローチ】

こんにちは。 現代に生きていくにあたり、誰しもがかかえているストレス。 これを、発散する方法は、巷にあふれて...
心の悩み

人から暴言を吐かれた時の対処法【悩み苦しむ前に】

こんにちは。 周りの人から暴言を吐かれる、攻撃的な言葉を投げつけられる、いつも責めてくる人が身近にいる、、、 ...
心の悩み

耐えられないほどの試練に出会った時…【辛いことに耐えられない時の対処方法】

こんにちは。 耐えられないほど苦しい状況に、「神様はどうして私の人生にこんな試練を与えたのか」と思うときってありま...
心の悩み

人生うまくいかない…嫌なことが起こる【人生やめたいときの原因・理由と解決法】

こんにちは。 人生うまくいかない、何もかも難しい、人生をやめたい、という思いが強くなる時期ってありますよね。 ...
心の悩み

【いいことノート】うつが楽になるノートの書き方。前に進まない…良いことがリセットされてしまうあなたへ

うつ状態のとき、なんとかこの状況から逃れたい。いろいろな方法を試しますよね。 散歩にでてみたり、早起きをしてみたり...
心の悩み

うつで苦しい辛い。助けてほしいあなたへ【うつ状態を改善して人生をラクに生きる】方法

うつ状態を改善して、人生をラクに生きるためにはどんな方法があり、何が必要なのでしょうか? 苦しい・辛い日々が続き、...
心の悩み

過去の嫌なことを思い出すのはうつ?病気?【原因とつらい記憶への対処法】

過去に経験した嫌な出来事。それが何年たってもずーっと頭の中にこびりついて離れない。朝起きたときから、夜寝る前まで、思い出しては嫌な気持ちになる。今回は、そうした辛い状況から抜け出すための解決方法について書きたいと思います。
心の悩み

毎朝嫌なことを繰り返し思い出すうつ状態【ぐるぐる思考は病気?原因と対処法】

今回は、朝起きた瞬間から、嫌なことを思い出してしまい辛いという場合について書きます。私は、小学校1年生から、20代後半まで、朝から嫌なこと(過去の辛い経験や直近の悩みや不安など)を思い出しては起きるのもつらい、という経験をしてきました。起きた瞬間から自動的に嫌なことが頭のなかでぐるぐるしているので、学校や会社に行くまで憂鬱で仕方ありませんでした。この記事では、グルグル思考の原因と対処法について考察します。
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